東京都中目黒の
パーソナルトレーニングジム

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腰への違和感感じたらまずやってほしい！
お尻のストレッチ。

お尻周りには血管がたくさん通っていて、お尻が硬くなると血流が悪くなりお尻・腰周りに老廃物が溜まりやすくそれらが炎症を引き起こし腰痛へ😭

そこで今日はお尻のストレッチ3選‼︎

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こんにちは。
RISE personal training gym の岩下です。

このアカウントは
・毎日、自分の姿を見て一喜一憂してしまっている。
・自己肯定感が低い
そんな人達がもっと自分の事を好きになっていただける様な方法をお伝えします。

『トレーニング』『ダイエット法』『姿勢改善法』これらをメインに紹介していきます。

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『夜やると太る5つの行動』

・夕食を抜く
・夕食の糖質を抜く
・夜更かし
・激しい運動
・夜のコンビニ

どれもついついやってしまう行動ですよね。

３つ以上当てはまると結構危険。

今すぐ改善!

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こんにちは。
RISE トレーニングジム中目黒のアユムと言います！

このアカウントは
・毎日、自分の姿を見て一喜一憂してしまっている。
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『トレーニング』『ダイエット法』『姿勢改善法』これらをメインに紹介していきます。

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くびれ！
女性にとっていくつになっても欲しいものですよね。

でもくびれってなかなかできませんよね…
実は肩周りの筋肉がきれいなくびれ作りの鍵だったんです。

今日は肩甲骨周りの安定性を出す筋肉とくびれを作り上げる腹斜筋の両方に効くエクササイズを紹介します。

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こんにちは。
RISE personal training gym の岩下です。

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冬になると美味しい物が増えて、たくさん食べちゃいますよね。

次の日、自分の顔や足を見てがっかり

そんな風にならない様に、浮腫みが出にくくなる。浮腫みがとれる。

そんな方法を今日お伝えします。

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こんにちは。
RISE personal training gym の岩下です。

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