RISEパーソナルトレーニングジム&ピラティス中目黒店

くびれを作るために知るべき事

こんにちは。

RISE personal training gym(ライズ パーソナルトレーニングジム) 中目黒 トレーナーの旦尾です。

 

今日は「くびれ」について

 

夏寸前になるとなんとかお腹だけてもすっきりさせたくなりますね。

そんな「くびれ」は人によって作り方が違ってきます!

 

今日はその「くびれ」が綺麗に見えるバランスのお話です。

 

お顔の化粧をする時ってゴールデンバランスに則ってメイクしていくと綺麗になるんですよね。

そのゴールデンバランスは顔だけではなくて体全体でもあるんです!

 

今日の題名である「くびれ」も綺麗に見えるゴールデンバランスがあるんです。

この数値に近づく事が「くびれ」が綺麗に見える状態という事ですね。

 

そのゴールデンバランスは・・・

バストトップ 身長×0.51

ウェスト   身長×0.38

ヒップ    身長×0.54

 

身長が160cmの場合

バストトップ 81.8cm

ウェスト 60.8cm

ヒップ 86.4cm

 

となっております。

 

元々、肩幅が非常に狭い上半身の体型だと、そもそも「くびれ」が作れない!!ということも発生します。

 

そうなると上半身の背中や胸、肩周りのトレーニングを増やしてその周りのボリュームをつけた方がサイズは変わるけど綺麗に見える様になる!!ということになるのです。

 

このゴールデンバランスがあるということは

周りから見た自分の身体は

細さ = キレイ

ではない!!!

 

ということを知っていただきたいなと思います。

 

 

日本人は比較的正面からの身体や自分自身で見える場所の太さが気になるようです。

欧米人などは、側面や後面から見た自分の身体が気になるようです。

人種によっっても気になる場所が違うのは面白いですよね。

 

 

自分の体をただ細くしていこうとするのではなく、

キレイに見えるバランスのいい身体を目指していく事

これが健康的で、かつ長い期間きれいな身体を維持できる秘訣になってきます。

 

そこで必要なのが食事をバランスよく取ることやトレーニングとなるわけです!!!

 

RISE パーソナルトレーニングジム 中目黒ではプライベートな空間で落ち着いてトレーニングが行えます。

また、お客様のご希望をしっかりと伺いながら、いい状態・きれいに見える身体はどのような状態かのアドバイスももちろんさせていただきます。

そしてお互いに目標のすり合わせををしっかりと行った上でトレーニングを開始していきます。

途中で新たな目標が出てくることも多々ありますので、その時はまたすり合わせをして常に二人三脚で進んで目標の達成をしますので安心してご利用いただけますよ!!!

 

 

 

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