筋肉の話

RISE personal training gym 渋谷代官山 の旦尾です。

昨日から梅雨入りになりました!

そして、今日の渋谷あたりは大雨ですね。

この寒さになる前の数日は暑かったですね。。

実はクーラーが苦手で、クーラーにあたってるとリアルに体調が崩れるのがわかる。

見事に発熱をした旦尾麻樹です。

 

 

今日は筋肉の話。

 

筋肉って、すぐ縮こまる。

 

理由はストレスとか使いすぎとかいっぱいあるけど、すぐ縮こまってストレス溜めてぎゅーっと縮こまる。

 

その反面自ら伸ばすことができないから解放することが出来なくて、不器用なやつ。

 

 

そうなると、あっちが痛いとか、姿勢が悪いとかスタイルがーとなってしまうのです。

 

そうならないように、常に調子を伺って、動いてあげてほしいです。

 

その方法としてストレッチした後にだら〜っと脱力をしてあげるのもとても大切。

 

力抜けてるかなー?って感じで見る事です。

 

 

トレーニングでも強張って、縮こまってる筋肉だとカラダが上手く動かずトレーニング効果を出しにくいのです。

まずは脱力ができることが大事!

私達、RISE personal training gym 渋谷 代官山でのパーソナルトレーニングはこの辺りをウォーミングアップとして、しっかり行いメインのトレーニングに移行していきます。

 

それにより痛みの改善をしたり、綺麗なボディラインを作っています。

 

続きはまたー

 

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